健身小白课堂,健身没那么困难,你所要做的就

发布时间:2017-09-25 19:14 文章来源:未知 阅读次数:
长肌肉不容易,减脂也不容易

有的人对于健身不是很懂,但是又想健身,那要怎么去做呢,让我来告诉你们吧现在下定决心要学健身,那么你们就是初学者,可何谓初学者?除非你是教练或选手,我感觉在我的认知里,如果你健身了两年以内,不能说你很有经历,只能也算的上是一个初学者,为啥这样说呢,因为人身体的潜能都还有很多可以发展的空间

不管你通过健身是为了想要减肥、增重、还是增肌、增强体能肌力,如果踏出第一步,你就会发现你将面临很多挑战当然初学者在最开始的时候,往往是最容易被繁多得资讯、信息困惑,也往往是最容易气馁的,放弃那就更不用说了如果你想要防止这些情况发生,就需要去建设一些心理,下面这五个重点是提醒也是建议,希望对才开始健身的你有帮助

?刚开始学习运动的你,要记得:

1.健身可不是一件简单的事

你不要追求快和狠,要有耐心,不然会一事无成,当然也不要太拘泥于细节,那是自讨苦吃流汗也不等于 “成果”不要以为自己流汗了就觉得自己可以了,可别这样想啊,因为健身可不是一件简单的事

有太多人想把瘦身和健身当成是在捏粘土大腿太粗,我要怎样把腿给瘦下来?有蝴蝶袖,我要学五分钟瘦手臂操!还有我们最常见的:肚子上肥肉多,有没有什么可以让我们快速瘦肚子的方法?还有另一方面,不管是男生女生总是在“担心”一旦开始健身是不是就会“变太壮”啊这明显就是对运动、饮食如何会影响身体完全没有一点概念

长肌肉如果有你们想的那么简单,那干嘛还要去控制饮食啊,那现在满大街不都是肌肉男、模特儿了啊,哪里还会有身材不好的人呢你绝对不可能“一不小心”就 练成了大块儿,只有那些把硬硬的肥肉误当成了肌肉的人才会有这种天真的想法,那些有真正“大块儿”的人他们只会苦恼肌肉怎么这么难练所以坚持更重要